MYSUPERFACE

При нажатии на кнопку с номером недели — внизу открываются блоки с упражнениями, соответствующими данной неделе (разные для каждой недели, с постепенным увеличением сложности и нагрузки) — отдельные кнопки на каждый день с понедельника по пятницу:

Пн, ср, пт — силовые тренировки. 

Вт, чт — пилатес. 

Сб, вс — выходной.

Всю первую неделю занятий следует выбирать «1 неделя» и соответствующий день. И так далее.

Подробные указания по выполнению упражнений и регулировке нагрузки представлены в Рекомендациях.