Описание
ПРОГРАММА МАРАФОНА
- Базовые тренировки для мышц всего тела (постепенное увеличение нагрузки) на основе силовых тренировок с собственным весом, пилатеса
- Акцент на укрепление мышц спины и пресса как основу работы с телом
- Режим питания на весь период марафона
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
- Войдете в тренировочный режим и будете дорожить своим результатом
- Перезапуск обмена веществ, ускорение метаболизма – ваша молодость!
- Снижение веса (ограничение питания и соблюдение режима марафона)
- Наработка дисциплины и привычки, вхождение в тренировочный процесс
КАК МЫ БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ?
- Прямые эфиры 19-30 московского времени 3 раза в неделю (запись сохраняется) в Телеграм, Инстаграм
- Ежедневные рекомендации по питанию на весь период марафона
- Чаты в Whatsapp по часовым поясам, где администратор будет проверять вашу отметку о прибытии на тренировку (пропуск тренировки – штраф или выбытие из марафона)
- Задания на прочие дни недели от тренера (прочие нагрузки: ходьба, кардиотренировки)
- Ваши отчеты и отметки о выполнении заданий, общение с участниками!