Описание
ПРОГРАММА МАРАФОНА
- Интенсивные тренировки для мышц всего тела на основе силовых тренировок с собственным весом, пилатеса
- Акцент на силовую нагрузку для мышц тела, придания им нужных форм и объемов
- Режим питания на весь период марафона
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
- Ваше тело начнет приобретать нужные рельефы и контуры
- Снижение и стабилизация веса (ограничение питания и соблюдение режима марафона) – уменьшение жировой массы, увеличение мышечной массы
- Регулярная привычка тренировочного процесса
КАК МЫ БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ?
- Прямые эфиры 19-30 московского времени 3 раза в неделю (запись сохраняется) в Телеграм, Инстаграм
Ежедневные рекомендации по питанию на весь период марафона - Чаты в Whatsapp по часовым поясам, где администратор будет проверять вашу отметку о прибытии на тренировку (пропуск тренировки – штраф или выбытие их марафона)
- Задания на прочие дни недели от тренера (прочие нагрузки: ходьба, кардиотренировки)
- Ваши отчеты и отметки о выполнении заданий, общение с участниками!