Интенсивные тренировкидля мышц всего тела на основе силовых тренировок с собственным весом, пилатеса
Акцент на силовую нагрузку для мышц тела, придания им нужных форм и объемов
Режим питанияна весь период марафона
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
Ваше тело начнет приобретать нужные рельефы и контуры
Снижение и стабилизация веса(ограничение питания и соблюдение режима марафона) – уменьшение жировой массы, увеличение мышечной массы
Регулярная привычкатренировочного процесса
КАК МЫ БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ?
Прямые эфиры19-30 московского времени 3 раза в неделю (запись сохраняется) в Телеграм, Инстаграм Ежедневные рекомендации по питанию на весь период марафона
Чаты в Whatsapp по часовым поясам, где администратор будет проверять вашу отметку о прибытиина тренировку (пропуск тренировки – штраф или выбытие их марафона)
Заданияна прочие дни недели от тренера (прочие нагрузки: ходьба, кардиотренировки)
Вашиотчеты и отметки о выполнении заданий, общение с участниками!
