✔ Не имеете желания и возможности ходить в спортзал,
✔ Хотите заниматься без нагрузок с тяжёлыми снарядами,
✔ Хотите тренироваться спокойно, по продуманной программе,
✔ Хотите совмещать силовые нагрузки и пилатес,
✔ Любите тренировки с собственным весом,
✔ Понимаете, что красота тела – в его физической подготовке.

✔ Укрепите тонус всех мышц тела
✔ Проявится рельеф контуров мышц
✔ Упругие ягодицы
✔ Подтянутые руки
✔ Сильный пресс и спина как залог осанки
✔ Мощный толчок к ускорению обмена веществ
✔ Энергичность и улучшение самочувствия
✔ Улучшение качества тела и кожи
✔ Улучшение выносливости организма
✔ Гибкость мышц, а значит – их здоровье!

✔ Выстраивание (отстройка осанки и положения тела в пространстве)
✔ Разминка (основа суставной гимнастики)
✔ 103 упражнения СИЛОВОЙ ФИТНЕС
✔ 44 упражнения по программе ПИЛАТЕС
✔ Здоровая растяжка

Сразу после оплаты вы получите доступ к видеокурсу, где вы найдете:

✔ Удобный календарь на 100 дней
✔ План тренировок (3 — 5 раз в неделю)
✔ Каждая тренировка содержит в себе: базовый и интенсивный набор упражнений. Интенсивная часть – по вашему желанию (усиление нагрузки на группы мышц: руки и плечи, спина-пресс или ноги и ягодицы)

✔ Гантели весом 1-2 кг (по желанию – больше)
✔ Гимнастический коврик
✔ Эластичная лента для тренировок (длинная) жёлтого или зеленого цвета
✔ Удобная спортивная обувь и одежда

Обратная связь от профессионального тренера, курирующего курс:
20 обращений с любыми вопросами по программе — на тарифе STANDARD
10 обращений (за дополнительную плату) — на тарифе ECONOM